Δοσολογία: 1 δόση (100γρ) σε 400ml νερού ή γάλακτος, ανάμεσα στα γεύματα. Τις ημέρες προπόνησης τη λαμβάνετε μετά την προπόνηση. Μπορείτε να λαμβάνετε από 1 έως 3 δόσεις ημερησίως ανάλογα με τις διατροφικές σας ανάγκες κατά προτίμηση ανάμεσα στα γεύματα και πριν και μετά την προπόνηση.








